ジム選び

🏋🏻ジムに通おう…と思ったけど。ハードル高くない！？

初めての場合は特に！特にドキドキだと思います。ものすごいハードルの高いもののように感じますが…安心してください。思っているよりもハードルは低いんです💡

フィットネス業界は今まさに拡大中！様々な形でサービスを提供しようと、絶賛成長中の業界です。そのため、ご新規様！筋トレ初心者！喜んで！ってウェルカム歓迎ムード全開です🎉

とはいえ、成長中の為、利用者のモラルやマナーの定着も成長段階な所があるのも事実💦

今回はジムで楽しく快適に筋トレライフを送れるための初級編(予備知識)第1弾「ジム選び」です！

🏋🏻ジム選び

市営ジム

まずどのようなジムを選べばいいのか…

先程の事を考慮しても、やっぱりハードル高い‼️と思われている方にオススメなのは、市営のジム(体育館やプールに併設されている場合が多い)に足を運んでみることです。

設備もそれほど整っていないことが懸念されますが、市民の方々の健康増進を目的に建てられていますし、何より金額的にも安心できる😂

数百円から利用できますし、定期コースもあると思われますが破格の安さです！

ゴリゴリムキムキで近寄りがたい人達がいっぱい…という事もあまりないでしょう。

ただし…

万人が自由に使えるだけあって、モラルやマナーの徹底はされていません。管理スタッフも知識のあまり無い方がされていることが多いのも事実。筋トレの方法や器具の使い方など、学生時代の部活経験からある程度、知識や経験のある方はいいですが、そうでない方は、下手をすると全てとは言いませんが、ほぼ無意味な疲労感だけを積み重ねに行く…ことになりかねません。

オススメは

1番通いやすいスポーツジム！

「家から近い」「仕事帰りに寄りやすい」のが一番です。

どんなジムかはさておき、せっかくお金を払ってまで、筋トレを始めようと思ったんですから続けられなければ無駄になってしまいます。フッとした時に通えるジムであれば、続けやすい要因の１つになりますよね。

スポーツジムにはスタッフとは別に、トレーナーと名乗る筋トレ指導のスペシャリストがいますので、器具の使い方や筋トレのフォームや鍛え方、カッコイイ身体のつくりかた等々、専門知識をもとに最短距離で導いてくれます🔥スタッフさんでも知識のある方が多いですし、気軽に相談に乗ってくれますので、「ジムで何をしたらいいかわからない‼️」ということには、まずならないでしょう。

それに、設備がいい！マシンはもちろん。スタジオが併設されている所ではヨガやダンス、脂肪燃焼プログラムなどが受けられたりします。その他にも、プールがあったり、サウナや大浴場があったり、設備の充実したジムが最近では非常に多いのでオススメです。

値段も気になりますが、24時間営業や平日or土日のみプラン、夜だけ昼だけプランなど自分のライフスタイルに合ったものを選択してみてください。

結論は…

「正しく続けられるジム」

例えば、ゴー○ドジムなど誰もが耳にした事あるジムですが、有名だから凄いんだろうなって…ブランド力に惑わされて、通いにくい立地からわざわざ通わなくたっていいんです。

金額的にも、時間的にも、今の自分のライフスタイルに無理なく合っていても通い続けられることが、なによりも重要！「継続は力なり」すぐに身体は変わりません。目に見えて変化が表れるのは2週間後とも2、3ヶ月後とも言われていますから、利用を続ける事が効果を発揮するのに、最も重要とも言えるでしょう！そして、「正しく」とは知識と技術。正しい知識と正しいフォームをいかに身に付けるか。YouTubeや書籍などから独学というのも一つの手。少しでもお金に余裕があるなら、スタッフさんやトレーナーさんの的確なアドバイスを受けるのが望ましいですけどね。

コレ！という提案が出来ず、申し訳ないですが参考になれば何よりです。