ゼロから始める筋トレ！
そもそもなんの為に筋トレするの？
「夏までにいい身体を手に入れてモテたい！」
ダイエット
「憧れる身体になりたい！」
パフォーマンス
「スポーツで活躍したい！」
トレンド
「フィットネスは、今やオシャレワード」
理由は様々だと思います。そして、どれも立派な動機だと思います。
とりあえず、超スーパー初心者向け
「筋トレをはじめてみたいけどどうしたらいいの？」に応えていきたいと思います。
筆者である僕自身も本格的に取り組んだ筋トレ歴は始めて間もない若輩者ですので、これから始めたいと思っている方や初心者に最も近い視点や感覚で見ていただけたらと思います！そして、僕が経験した事や勉強した知識などをメモやまとめ的に日々アップしていこうと思います！
ジムに行かなきゃダメ？
そんなことはありません！
自宅で、公園で、オフィスで…etc…
どこでも始められます！
とはいえ、
Instagramや YouTubeを覗くと男女問わずカッコイイ身体の人達が自慢に見えるほどに、自らの鍛え上げた身体を惜しげもなく公開しているのが目につきますよね？
しかも、ほとんどの人がジムで本格的にトレーニングをしているのも事実。
やっぱジム行かなきゃなんじゃ…？通うにしても…お金もかかるし、時間も手間もかかるし…そんでもって、みんな超いい身体だし、こうなるまでジムは行っちゃ行けないんだろうなぁ…絶対浮く！場違い！……
↑それも違います！！！
好きな時に、好きな場所で、好きなように筋トレしましょう！(常識の範囲内でw)
自宅(公園)派
メリット
・時間もお金もスペースも自分次第！
・周りの目を気にしないで筋トレできる！(公園は気になりますが場所や時間を選べば良い)
・自宅なら自分のペースで思い通りできる！
・ふっとしたタイミングで筋トレを始められる！
・戸外であれば、気持ちがいい！
デメリット
・自宅にスペースがない場合も…
・種目によっては近所迷惑
・筋トレに必要な物を自費と自己管理で扱わなければならない
・他者の目がない事や環境によっては気合いが入らず手抜きトレーニングになりがち
・気持ち(モチベーション)が上がらない
ジム派
メリット
・本格的なトレーニングが行えるマシンや用具の環境がある
・設備が整っている(ロッカールーム/バス/シャワー/大浴場/サウナ…etc)
・他者の目を意識して気合いが入る
・スタッフやトレーナーに的確なアドバイスがもらえて筋トレの質が抜群に良くなる
デメリット
・お金と行くまでの手間やマナーが必要
・他者の存在がある事で必ずしも思い通りにできるわけではない(順番待ちや周囲の目を意識し過ぎてしまう)
・人(スタッフやトレーナー、利用者)とかかわりなくない人には不向き
ザックリとサクッと比較すると上記のようになると思います。無理せず、自分に合った形で始めるのがいいと思います。
ちなみに、僕はジムで筋トレをしています！自宅ではモチベーションが上がらなくて…
ジムでカッコイイ身体の人や、すごいパワーの人、そして、シニア人口も多く元気なお年寄りに負けないように！などなど、勇気や刺激を受けながらモチベーション上げていってます！
